Aulas de Educação Física !

Com o regresso da chuva voltámos ao nosso ginásio para continuar a trabalhar a Ginástica e claro a Condição Física.

Ainda se lembram da última pergunta: O que é o Tabata?

Este método de treino é o que temos privilegiado nas nossas aulas de 1º Ciclo, e consiste na execução de um determinado movimento (prancha frontal, burpee, mountain climber, tesoura ou agachamento na parede) ao ritmo de uma música específica (podem retirar da net ou instalar uma APP de Tabata Training), numa cadência de 20seg. de exercício e 10seg. de repouso num total de 4 min.

Se quiserem experimentar aí em casa, perguntem aos nossos atletas que eles dão uma ajudinha…

 Votos de uma boa semana!